Сны и сновидения


Сон и сновидения

Сон является физиологической потребностью организма. Согласно учению И. П. Павлова, сон — это глубокое охранительное торможение, предотвращающее переутомление и истощение нервных клеток.

Сон охватывает большие полушария, средний и промежуточный мозг. Во время сна в организме происходит ряд изменений. Резко расслабляются мышцы, их тонус понижается. У спящего человека теряется связь с окружающей средой. Органы чувств перестают воспринимать обычные раздражители. Дыхание становится более редким и глубоким, работа сердца, температура тела несколько снижаются и т. д.

В течение всего периода сна глубина его меняется. Наиболее глубокий сон бывает в первые 1–2 часа, затем следует спокойный сон и, наконец, пробуждение. У некоторых людей сон вновь становится глубоким на 6–7-м часу. Взрослые люди спят 7–8 часов в сутки, новорожденные — 20 часов, затем продолжительность сна у детей постепенно снижается и в возрасте 4–10 лет составляет 10 часов.

Кроме нормального суточного сна, различают сезонный сон (спячки медведей и других животных), наркотический, возникающий под действием наркотиков (морфия, хлороформа, эфира, алкоголя и т. д.), гипнотический и, наконец, патологический.

Патологический сон наступает, как нарушение деятельности центральной нервной системы, вызванное длительным изменением кровообращения, поражением или разрушением некоторых участков мозга. Такой сон обычно длится дни, недели, месяцы, а иногда и годы.

Засыпанию организма способствует монотонная речь, тихая музыка, общая тишина, темнота, тепло. При частичном сне некоторые «сторожевые» пункты коры остаются свободными от торможения: мать крепко спит при шуме, но ее будит малейший шорох ребенка; солдаты спят при грохоте орудий и даже на марше, но тотчас реагируют на приказы командира. Сон снижает возбудимость нервной системы, а следовательно, и восстанавливает ее функции.

Физиологическое значение сна И. П. Павлов видел в его охранительной роли. В основе сна лежит иррадиированный (широко охватывающий) по коре тормозной процесс, захватывающий н ближайшие подкорковые отделы, то есть распространяющийся на всю массу полушарий и на лежащие ниже отделы головного мозга. Таким образом, сон — защитное приспособление организма, предохраняющее мозг от вредных последствий утомления.

С помощью ряда приемов, сохранив один возбужденный участок, у человека можно вызвать искусственное торможение в коре головного мозга (сноподобное состояние). Такое состояние называют гипнозом.

Гипнотический сон представляет собой торможение деятельности коры. Однако при этом наступает своеобразный частичный сон, так как на некоторые участки коры торможение не распространяется. Вызвав гипнотический сон, можно внушить необходимость тех или иных действий. Гипнотический сон часто применяется с лечебной целью.

Сновидения — нормальная психическая деятельность мозга. В ней отражаются осознаваемые и неосознаваемые человеком процессы, по своему содержанию связанные с явлениями внешнего мира и физиологическими процессами организма.

Во время бодрствования человека в мозгу преобладают процессы возбуждения, а при торможении всех участков коры развивается полный глубокий сон. При таком сне не бывает никаких сновидений. В случае неполного торможения отдельные незаторможенные мозговые клетки и участки коры вступают между собой в различные взаимодействия. В отличие от нормальных связей в период бодрствования, они характеризуются причудливостью. По выражению И. М. Сеченова, сновидения — небывалые комбинации впечатлений.

Часто в содержание сна включаются внешние раздражения: тепло укрытый человек видит себя в жарких странах, охлаждение ног принимается как хождение по земле, по снегу и т. д. Научный анализ сновидений показал полную несостоятельность предсказательного толкования «вещих снов».

При недосыпании человек теряет работоспособность. Поэтому важно, чтобы во время сна организм получал наиболее полный отдых. Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время, устранять яркий свет, проветривать комнату и т. д.

7–8-часовой сон состоит из 4–5 циклов, закономерно сменяющих друг друга, каждый из которых включает фазу медленного н фазу быстрого сна. Во время медленного сна, который развивается сразу после засыпания, наблюдается уменьшение частоты пульса, дыхания, расслабление мышц, понижение обмена веществ и температуры тела. Во время быстрого сна, который наступает через 1–1,5 часа медленного сна и длится 10—15 минут, активизируется деятельность внутренних органов, учащается дыхание, усиливается работа сердца, повышается обмен веществ, на фоне общего расслабления мышц возникают сокращения отдельных мышечных групп, под закрытыми веками происходит быстрое движение глаз, спящие видят яркие сновидения.

Достаточный сон жизненно необходим для поддержания и укрепления здоровья, для восстановления работоспособности.

Запись опубликована в рубрике Биология человека с метками высшая нервная деятельность. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

shkolo.ru

Сон человека: фазы, сновидения, особенности

До начала XX века европейские ученые были уверены, что сон – это аналог смерти. А сновидения трактовались как путешествия неуемной души по далеким мирам. Поэтому в Европе бытовала приятная традиция, запрещавшая будить людей. Будешь активно трясти сожителя – проснется бездушным. Спящим детям рекомендовали закрывать рот, чтобы душа через него не вылетала: выходить в ночь ей следовало исключительно через темечко, иначе она не нашла бы дорогу назад. Ну и так далее – вплоть до опасности душевычихивания, если вдруг не сомкнешь при этом губы.

Нам помогали:

Владимир Ковальзон Доктор биологических наук, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А. Н. Северцова

Елена Корабельникова Невролог, психотерапевт, сомнолог, профессор кафедры нервных болезней ИППО Первого МГМУ им. И. М. Сеченова; член Международной ассоциации исследователей сновидений

Но в XX веке, в рамках активного изучения серого вещества, стало очевидно, что человек в течение жизни находится всего в трех состояниях: бодрствования, сна со сновидениями и сна без оных. И во всех мозг продолжает обрабатывать информацию (а испытать что-то подобное смерти можно только в коме или под медикаментозным наркозом).

Фазы сна

Все мы более-менее знакомы с теорией, которая подразделяет сон на «быстрый» и «медленный». Чем они отличаются и зачем, собственно, нам нужны?

Медленный сон

Что мы видим. Очень отрывочные, скупые сновидения: не связанные между собой изображения, хаотичные образы, цвет, свет, черт знает что.

Продолжительность. 75% от всего ночного сна и наибольшая часть дневного (если он есть).

Зачем? Этот вопрос в любой науке изучен хуже всего, точного назначения и здесь никто не знает. Во время медленного сна нейроны в мозге потрясающе четко синхронизируются и начинают транслировать очень длинные и ровные дельта-волны. Согласно одной из гипотез, это позволяет обработать информацию, полученную в течение последних дней, а еще укрепить эмоциональные связи. В медленном сне люди повторяют разученные движения и формулы, связывают приятные ощущения с положительными результатами.

Быстрый сон

Что мы видим. «Аппарат позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) или функциональный магнитно-резонансный томограф (ФМРТ) позволяют записать, как работает мозг во время быстрого сна, – рассказывает Владимир Ковальзон. – Активизируется часть коры головного мозга, отвечающая за зрение (мы видим изображение) и эмоциональное состояние (испытываем радость, грусть и тому подобные вещи)». Благодаря такой ее активной работе сновидения становятся масштабными историями с главным героем, сюжетом и массой переживаний.

Продолжительность. 25% от всего ночного сна. Днем эта фаза может не наступить вовсе или составить буквально несколько процентов от общего времени в постели. Поэтому человек, который веселился всю ночь, не способен полноценно восстановиться за послеобеденную сиесту – будет ходить помятым до следующего утра.

Зачем? Опять же, догадок множество. Вот одна из них. Ученые заметили, что у младенцев быстрый сон занимает аж 50% жизни, – и сделали предположение, что данный вид деятельности необходим для развития юного мозга. Но как там это проворачивается, знает только разработчик уникальной нейронной сети, помещенной нам в череп.

Медленный сон наступает после того, как ты поместила себя в постель, просмотрела сериал и поворочалась. Накрывает он фрагментарно, то есть ты проваливаешься в сонное состояние на несколько секунд, выныриваешь, снова проваливаешься… И постепенно дрема сменяется ровным и спокойным состоянием. Через какое-то, индивидуально установленное, время наступает быстрый (глубокий) сон, со стороны это можно понять по глазам спящего: они под веками стремительно бегают. Чем дольше мы пребываем в этом состоянии, тем труднее нас разбудить. Мозг отключает все сенсорное восприятие – и даже стучащий отбойный молоток может остаться незамеченным.

Но! Фаза быстрого сна обязательно заканчивается самостоятельным пробуждением. На период от 1 секунды до 3 минут мы возвращаем себе ясность сознания, а потом снова погружаемся в медленный сон. И весь цикл повторяется снова. Утром ночные «подъемы» мы не помним. Такой механизм достался нам от далеких предков, которые жили в небезопасном соседстве с дикими животными и агрессивными пещерными родственниками. Продолжительность цикла – от засыпания до пробуждения – составляет 1,5 часа. За ночь мы переживаем 4-6 таких периодов.

Быстрый сон еще называют «парадоксальным». Один из парадоксов в том, что это состояние как-то связано с депрессией. Сильные антидепрессанты лишают человека быстрой фазы – и таким образом можно вылечить даже глубокий клинический недуг, связанный с дефицитом серотонина. «Датские ученые разработали такую немедикаментозную методику лечения депрессии. Человек ложится в больницу, где его ночью в определенное время будят, «не пуская» в фазу быстрого сна, – рассказывает Владимир Ковальзон. – Плюс к этому облучают светом индивидуально подобранного спектра. И депрессия отступает».

Между тем американские умы провели эксперимент, в рамках которого доказали, что отсутствие быстрого сна рано или поздно приводит организм к гибели. Они посадили крыс на карусель, которая своим безостановочным движением лишала животных этой фазы. Благодаря тому, что «тормошили» грызунов очень нежно, те не испытывали постоянный стресс: иначе бы погибли от него довольно быстро. Но они были относительно счастливы, поэтому прожили на карусели почти месяц и погибли от аутоиммунного заболевания, приведшего к сепсису (заражению крови). То есть в организмах животных запустилась нестандартная программа самоуничтожения. На людях подобные эксперименты, естественно, не проводились. Но, надеемся, у тебя больше нет сомнений на тему того, можно ли назначать себе антидепрессанты самостоятельно.

Практическая польза

Какая тебе от этой увлекательной информации практическая польза? Вот например:

  • Ощущая необходимость заснуть, лови момент – это так называемые ворота сна. Примешь горизонтальное положение – войдешь через них в царство Морфея. Не ляжешь – придется ждать еще полтора часа, пока двери вновь откроются. У детей цикл «засыпание – бодрость – засыпание» длится час – ждать меньше, но придется чем-то занимать чадо.
  • Первая фаза быстрого сна длится 10–15 минут. Каждая последующая растягивается на более продолжительный период – до 40 минут в итоге. Когда ты самостоятельно просыпаешься утром в конце быстрой фазы (и во время, примерно подходящее тебе по пробуждению), лучше не спорить с организмом и вставать легко. Если затянешь с этим надолго – до новой быстрой фазы, вязкие и нудные сны еще долго не отпустят тебя на волю.
  • В период от 30 минут до часа после пробуждения мозг работает в режиме пониженного IQ. Только 65% людей способны решить простую математическую задачу как только проснутся (при этом 85% граждан успешно с ней справятся, если будут бодрствовать 26 часов подряд). Мораль улавливаешь? Лучше не предпринимай решительных действий до полного восстановления «разума».

Сны и сновидения

А теперь поговорим о сновидениях. Напомним, уже известно, что это не путешествия души, а весьма активная работа мозга (иногда более интенсивная, чем наяву) с неизвестной целью. Догадок множество. Приведем лишь некоторые.

Почему? Согласно наиболее популярной нынче нейрокогнитивной теории, сон – это случайное столкновение двух эволюционных потоков. Наш мозг развивался миллионы лет – и сон вместе с ним. Например, если бы не сошел Всемирный потоп, мы бы, вероятнее всего, обросли ластами и научились дремать одним полушарием, как дельфины или ушастые тюлени, чтобы всплывать подышать. Если бы мы закопались под землю и наслаждались безопасностью в теплых норах, как хорьки, фаза быстрого сна составляла бы более 40%. Но вышло то, что вышло: мы в норме спим по 8 часов в день, и глубокая фаза занимает 25%.

Вторая ветвь эволюции – развитие возможности восприятия четырехмерных образов. Мы живем в трехмерном пространстве, четвертое измерение – время. И оно не так-то легко поддавалось осознанию примитивными людьми. До изобретения часов в мозгах человечества творился бардак: ночь сменялась рассветом благодаря милости богов, старость наступала внезапно, а день длился столько, сколько надо было для добычи еды на ужин.

«Столкнувшись, эти 2 эволюционных потока породили возможность видеть сны, которые развиваются во времени, снабжены сюжетом и эмоционально наполнены», – говорит Владимир Ковальзон. К чему нам это? Физиологи ребята серьезные, говорят, сон – побочный эффект работы современного мозга. Возможно, через пару миллионов лет пройдет. Но психологи не верят в случайности и ищут пути анализа сновидений.

Зачем? Желание узнать, как связано твое ночное кино с реальностью, породило целую индустрию: сонники, сувенирные ловушки для снов, гадалки-трактовщицы и куча всякой прочей всячины. Насколько всему этому можно верить?

Одним из самых радикальных толкователей сновидений был Зигмунд Фрейд. Многие из нас в отрочестве восхищались его идеями: мужские половые органы могут присниться в виде кларнета с шубой, женские – предстать в образе узкой тропинки, по которой ты идешь в гости к мужчине… В общем, человек был с фантазией. Сомнологи более позднего поколения пришли к выводу, что отец психоанализа ошибся, предложив универсальные трактовки для всех людей разом.

«Подсознание хранит всю информацию о нашей жизни: все, что мы когда-то видели, слышали, обоняли и ощущали», – рассказывает Владимир Ковальзон. Соответственно, те или иные образы, возникшие во сне, – квинтэссенция наиболее актуальной для тебя проблемы, которая могла возникнуть вчера, год назад или в далеком детстве. Эти образы можно интерпретировать, но на основе твоего уникального опыта. «Сновидение – явление строго индивидуальное, и трактовать его надо исходя из личных особенностей сновидца, – подтверждает Елена Корабельникова. – Как минимум нужно знать пол и возраст человека, состояние его здоровья, склонности и приоритеты». Грамотный психотерапевт, работающий с тобой не первый год, может предположить, что имел в виду твой мозг, показав историю про отрыв ноги и ее самостоятельную поездку в Париж. Но интернет в данном случае точно не советчик.

О чем? Тем не менее ученые пытаются накопить информацию по связи снов с реальностью. На сегодняшний день есть доказанные результаты исследований на тему параллелей с состоянием здоровья. Например, если снится, что тебе на голову надели что-то тяжелое или сдавливающее, есть все шансы проснуться с мигренью. Привидевшиеся ранения живота или Чужие, вылезающие из-под майки, могут сообщать о проблемах с пищеварением, которые дадут о себе знать по пробуждении. Приснившаяся пустыня или горящий транспорт, в котором ты застряла, – возможные вестники поднимающейся температуры.

Конечно, банальные интерпретации расстраивают. «А как же вещие сны?» – имеешь полное право возразить ты. И будешь права! Да, наука признает их существование. «Исследования, проведенные в нашей лаборатории Отделения медицины сна, показали: одно из тысячи сновидений сбывается», – констатирует Елена Корабельникова. Но под натиском науки мистическое очарование этого феномена блекнет. Есть как минимум 2 логичных объяснения тому, почему осуществляются некоторые грезы. «Во сне активизируется правое полушарие, отвечающее за творческую составляющую. Благодаря этому человек способен разрешать те проблемы, которые не поддаются решению в состоянии бодрствования, – продолжает Елена. – Во сне ты можешь выстроить прогноз, как будет развиваться волнующая тебя ситуация. Если он и реальность совпадут, сновидение приобретает статус вещего».

Еще один вариант развития событий, о котором рассказывает эксперт: сон оказывает настолько сильное воздействие на человека, что тот подсознательно действует в направлении его реализации. Например, студент видит «фильм» о том, как проваливает экзамен. В результате настроение портится, обучаемость и скорость запоминания снижаются – и все сбывается.

Конечно, бывают вещие сны, которым наука пока не знает объяснения. Самый известный пример – видение Ломоносова о том, что его отец ушел в море на корабле и погиб. Сон сбылся: отец пропал. Сам Ломоносов не смог отправиться на поиски, но послал рыбакам письмо с детальным описанием увиденного острова. Рыбаки нашли искомый объект, и на нем – обломки корабля, в которых было обнаружено тело отца ученого. «Но я надеюсь, со временем найдется ответ на вопрос, как некоторые люди умудряются заглядывать в будущее», – заключает Елена Корабельникова.

Во время сна

Знаешь анекдот про рыбу на прилавке? Покупатель интересуется, живая ли она. Продавец убеждает: «Да, жива – просто спит» – «А почему она плохо пахнет?» – «А ты за себя отвечаешь, когда спишь?» Есть множество удивительных состояний, связанных со сном. О некоторых из них ты прямо сейчас и узнаешь.

Подергивания

Каждый из нас хоть раз в жизни замечал такую странность: как только начинаешь засыпать, рука или нога может сильно (и бесконтрольно!) дернуться и, предположим, пнуть лежащего рядом. Спокойствие, это физиологическая норма. «Во сне мозг регулярно посылает сигналы в тело, чтобы проверить его состояние: как там подопечный, жив ли?» – объясняет Владимир Ковальзон. Такой проверочный импульс может тебя разбудить – и ты вернешься в нормальное бодрствующее состояние. Но вот если ты впала в глубокий быстрый сон, то связь между мозгом и телом обрубается. Ниже так называемого моста мозга, который соединяет головной и спинной, сигналы не проходят. Очень редко и по большой необходимости голова может дать отмашку конечности – и та дернется, но обратно не ответит, так что ты не проснешься.

Сонный паралич

Разбудить человека в состоянии глубокого быстрого сна нелегко. Но если пробуждение все-таки произойдет, то контакт «мозг – тело» может установиться не сразу. В таком случае гражданин все ясно видит, осознает свое местонахождение, но не способен пошевелиться. Это феноменальное состояние называется «сонный паралич». Люди, которые с ним сталкиваются, испытывают несказанный ужас. Как правило, через несколько секунд контакт налаживается, но их еще надо пережить.

Парадоксальная бессонница

«Человек приходит в сомнологический центр и жалуется, что не может спать по ночам, – рассказывает Владимир Ковальзон. – Его укладывают, подключив к аппаратам, – и он спокойно спит всю ночь. Утром просыпается и говорит: вот видите, я глаз не сомкнул! Ему показывают запись процесса – и следующую ночь он спит нормально и встает выспавшимся».

Секс во сне

Все мы слышали про лунатиков (или сомнамбул), которые встают во сне и с умным видом идут прогуливаться под луной. Согласно медстатистике, таких людей – 2% в мире. Как правило, это дети. Феномен связывают с развитием нервной системы: если есть какие-то сложности в ее становлении (отставание, неадаптивные стрессы или еще что-то), ребенок ходит по ночам. К подростковому возрасту эти неприятности, как правило, проходят.

А вот людей, которые неосознанно во сне занимаются сексом, намного больше: аж 11% среди мужчин и 4–5% среди женщин. Эта сомнологическая проблема называется «сексомния» и лечится курсом убойных транквилизаторов. В отличие от мирных сомнамбул, спящие любители секса могут быть опасны для своих партнеров. Известны случаи, когда люди наносили травмы сожителям, потому что действовали значительно грубее, чем наяву.

Источники: П. Шпорк, «Сон. Почему мы спим и как нам лучше всего это удается»; А. М. Вейн, Е. А. Корабельникова, «Сновидения».

Page 2

Здоровье

Фитотерапия: инструкция по применению

Помнишь, когда ты была маленькая и подхватывала простуду, мама заваривала тебе разные травы – чтобы горло не болело? Сейчас фитотерапию по-прежнему активно практикуют. И, знаешь, к этому стоит относиться серьезно.

whealth.ru

Сны и сновидения: толкование сновидений

Что собой представляют сны и сновидения? Толкования сновидений с самых древних времен связано с мистическими представлениями, и построениями предсказаний на их основе. Узнать смысл и толк сновидения хотят практически все люди, особенно когда сновидение было явным и хорошо запомнилось. Ну а если сон был страшным, ночным кошмаром, или сексуальным, эротическим сном, то у человека рождается еще большая интрига по толкованию сновидения. А вдруг сон вещий (сон в руку), каких только тайн и домыслов не существует в проблеме толкования сновидений… Для этого собственно и написан этот пост.

Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта онлайн помощи психолога, желаю всем психического здоровья!

Сны и сновидения: толкование сновидений — суть вопроса

«Человек спит не потому, что он устал, человек спит, потому что ему необходимо видеть сны, чтобы жить». (С. Фанти).

Сновидения являются «физиологической фистулой (мед. трубочкой, дренажем)» (Павлов) для оттока накопившегося эмоционального напряжения, не отреагированного в состоянии бодрствования.

Зигмунд Фрейд видел в сновидениях прямой путь к бессознательному (королевская дорога к бессознательному). Во время сна, когда слабо работает цензура «Я» (Эго) и «Супер-Я» (Супер-эго), бессознательное, благодаря сновидениям доступно для изучения.

В настоящее время уже многое известно о природе сна, его фазах и фоне, на котором протекают сновидения.

С помощью электроэнцефалографических исследований Демента, Клейтмана, Люмиса, Азеринского были выявлены два типа сна: медленноволновой сон или ортодоксальный, и быстроволновой сон или парадоксальный.

Медленный (ортодоксальный) сон характеризуется небольшим мышечным тонусом спящего, обычно отсутствием сновидений, ослаблением вегетативной деятельности. В электроэнцефалограмме медленный сон выявляется в смене фаз, от альфа-ритма, через бета-ритм и сигма-веретены к медленным тета и дельта-волнам.

Быстроволновой, или REM-сон (от rapid eyes movement), проявляется сильным снижением мышечного тонуса и появлением на этом фоне быстрых движений, в том числе глаз под закрытыми веками, наличием бурных сновидений (сексуальных или кошмаров), возникновением быстрых низкоамплитудных ритмов в энцефалограмме, интенсификации вегетативных реакций, усилением гормональной активности (вегетативные бури).

Человеческий сон цикличен. Один цикл обычно длится 60-90 минут, но встречаются индивидуальные отклонения.

За ночь сменяется 6-7 циклов. Первые циклы — полные, последующие – сокращенные из-за выпадения первых стадий медленного сна. К концу ночи удлиняется REM-сон.

Во время сна в нейронах происходят значительные изменения уровня пластического и энергетического обмена. Во время медленного сна происходит накопление энергии, а во время быстрого сна – растут энергозатраты.

Во время сна нейроны продолжают активно работать, перерабатывая информацию, полученную в состоянии бодрствования, но условия их работы другие – в иных мозаичных конструкциях (ансамблях), что может привести (и нередко приводит) к иному качеству осмысления перерабатываемой информации, к инсайтам (озарениям), способствующим решению трудных проблем, причем эти озарения могут проявлятся в сновидениях. Тому пример, Менделеев, увидевший во сне периодическую таблицу; Мопассан во сне сочинял новеллы, а многие поэты – стихи.

Сны и сновидения: Толкование сновидений и их смысла

И.М. Сеченов считал, что сновидения это – «небывалые комбинации бывалых впечатлений». З. Фрейд рассматривал сновидения как прорвавшиеся в сознание из бессознательного, через подсознание, вытесненные туда мысли, желания и влечения.

А, так как цензура «Я» и «Супер-Я» препятствуют этому прорыву, то вытесненные образы и действия маскируются и проникают в сознание в виде символов. При этом работа сновидения идет по типу сгущения событий, и их смещения во времени и пространстве.

Однако, конечно, существуют сновидения, проходящие открытом текстом (без символики), эти сновидения представляют собой галлюцинаторное удовлетворение желаний (особенно в детском возрасте).

В сновидениях (по Фрейду) присутствуют явное и скрытое содержания. Явное содержание сновидения не всегда отражает его суть, которая может быть зашифрована в скрытом содержании сновидения.

Скрытое содержание это и есть результат деятельности цензуры «Я» и «Супер-Я», считающей явное содержание аморальным и не допускающей его прорыв в сознание. А т.к. явное содержание имеет стремление к удовлетворению запретных желаний, то его искажение служит маскировкой и позволяет символически осуществить запретное, а потому подавленное и вытесненное желание.

В каждом сновидении можно обнаружить связи с переживаниями предыдущего дня, и поэтому толкование сновидений начинают с исследования переживаний, бывших непосредственно перед сновидением.

Также в сновидениях отражаются более отдаленные события, при условии, что они были эмоционально заряжены (также хранящиеся в бессознательном детские переживания).

В сновидения могут быть задействованы события любого периода жизни, но лишь в случае ассоциативной связи их с впечатлениями предыдущего дня.

Существуют, так называемые, «вещие» (прогностические) сновидения, которые исходят из интуитивного вычисления вероятности событий.

В основном это функция лимбической системы мозга (представленной «нейронами новизны» и «нейронами тождества»).

Среди «вещих» снов особое место занимают «вещие медицинские сновидения», которые генерируются мозговыми структурами связанными с функционированием заболевающих органов.

Такие сновидения также могут быть в виде символов, или открыто. Пример: (Во сне) молодая женщина ушла в лес, где превратилась в страшного (как ей казалось) зверя. После анализа она нарисовала этого зверя и подписала «СМЕРТЬ», пояснив, что это ее смерть.

Медицинское обследование, проведенное вскоре после психоанализа сновидения, обнаружило у нее рак прямой кишки.

На том же механизме, что и медицинские сновидения, основаны сновидения связанные с сиюминутными раздражителями (изменение температуры участков тела, свет, звук и т.д.) Они «входят» в сон и провоцируют сновидения с участием соответствующего органа чувств. Однако характер этого сновидения, его содержание и эмоциональность зависят от комплекса причин – это и жизненные ситуации, и тип сновидца, его общее настроение, нерешенные проблемы и пр.

Неудивительно, что Фрейд, почти всегда, усматривал в сновидениях сексуальные мотивы, т.к. этот биологически важный мотив, вытесненный в бессознательное, постоянно пытается реализовать свою энергию либидо, хотя бы в замаскированном виде, в сновидениях. Но, сексуальный мотив предопределен и чисто физиологической сутью, т.к. во время REM-сна активизируется гормональная гонадная система и система щитовидной железы, при гиперактивности которых появляются сексуальные сновидения и сновидения ужасов.

Однако при толковании сновидений Зигмунд Фрейд не приписывал сексуальным мотивам исключительную роль.

Психоанализ: сны и сновидения — толкование сновидений

Психоанализ сновидений можно использовать для диагностики особенностей личности. При этом оказывается возможным судить и о текущем состоянии организма, отражающемся в картинках сновидений явно или в виде символов.

Сюжеты сновидений можно расшифровать с помощью собственных ассоциаций сновидца, либо с помощью символики Фрейда и архетипических символов Карла Густава Юнга. (психоанализ: основатели)

Анализ сновидений, вскрывая бессознательное, зачастую, вместе с сексуальными обнаруживает и агрессивные мотивы. Это может быть связано как с агрессивной личностью (тест агрессивность), так и с деструктивной организацией личности.

Стрессы и факторы к ним приводящие, провоцируют агрессивные и деструктивные мотивы сновидений. Агрессивные и деструктивные сновидения делятся на три группы (Алейникова):

1. агрессия направлена вовне;

2. агрессия направлена на себя;

3. агрессия направлена извне на сновидца.

Примеры (агрессия направлена вовне): 1) Женщина видит сон, в котором она, обидевшись на любимого человека, вгрызается ему в горло. Проснувшись в ужасе от содеянного, долго переживает это сновидение.

Во время анализа сновидения у нее возникает ассоциация с очень большой любовью, которая у нее выражается таким невероятным образом, потому что она человек крайнего холерического темперамента, с выраженной, хотя и вытесненной агресcивностью.

2) Сновидение девушки, которая видит лезущих на нее серых крыс с красными (агрессия) глазами, но ей не страшно, а лишь противно. Крыс она ассоциирует с людьми.

Красные глаза это ее агрессия перенесенная на других. Она действительно агрессивна.

Примеры (агрессия направлена на себя): 1) Сновидение женщины, которая убивает себя (во сне) т.к она, по ее убеждению настолько плоха, что не должна жить.

2) Девушке, считающей себя несчастной и неудачницей, снится болезненное разрушение ее тела, и она ощущает, что так и должно быть, ибо потом из ее органов, может быть, возникнет что-то более удачное.

Примеры агрессии извне: 1) (Агрессия вызывает болезненные ощущения, что может быть связано с соматическим недомоганием), женщине снится, что ее убили, она почувствовала боль, остановку сердца, потерю сознания, (т.е. у нее был сердечный приступ спровоцировавший картину сновидения).

2) (Агрессия без ощущения боли, что, вероятно связано с психологическим дискомфортом), Повторяющееся сновидение женщины (первое было в детстве), в котором волки рвут ее на части, откусывая руки и ноги, течет кровь, но боли нет.

Здесь не исключено влияние детских сказок, однако, став взрослой, она продолжает видеть этот сон. Эта женщина психологически деструктивна, неоправданно считает себя некрасивой настолько, что бессознательно ощущает необходимость замены своих неудачных частей тела на более привлекательные.

Известно, что все подобные формы агрессивных, сексуальных, прогностических медицинских и психологических сновидений появляются во время быстроволнового, парадоксального REM-сна, который сопровождается вегетативной бурей. А она, вегетативная буря, в свою очередь, активизирует железы внутренней секреции (особенно гипофиза, гонад, надпочечников и щитовидной железы).

Отсюда и возникновение таких сновидений (секс, ужасы, агрессия).

И, наконец, еще одна функция сна: в это время в стадиях дельта-волн и REM происходит переработка полученной за день информации и разделение ее на необходимую (которая остается в рабочей памяти) и не очень нужную, которая забрасывается в бессознательное, откуда достать ее будет нелегко.

Таким образом сон – это существенная часть деятельности мозга, проявляющаяся в взаимодействии сознания и бессознательного.

Сны и сновидения. Толкование сновидений возможно лишь с помощью психоаналитика на основе личных ассоциаций сновидца и аналитических символов

Все попытки толковать сновидения с помощью всевозможных сонников купленных на развале, в метро или электричке, или по бабушкиным басням – мягко говоря, ребячество, пустая трата денег, времени, пустые ожидания.

В следующем посте на тему толкования сновидений, я расскажу об основных психоаналитических символах, что бы у Вас была возможность, хоть отчасти понимать собственные сновидения.

Желаю всем психического здоровья!

Психоанализ сновидений онлайн

Помощь личного, анонимного психолога — бюджетный вариант

Консультация психолога бесплатно

Часто задаваемые вопросы: Вопрос — Ответ

Читайте также:

Вся психологическая информация в Содержании сайта

Диагностика и тестирование:

Метки: Бессознательное

xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai

Для чего нужен сон, как побороть бессонницу

Тема сна всегда привлекала внимание как исследователей, так и людей, далеких от науки. Что же такое сон? Зачем нужно спать и что происходит во сне с нашим организмом? Почему мы видим сновидения и что они означают? Как избавиться от бессонницы?

Сон - одно из функциональных состояний человека, особая форма его существования. Во сне организм «приводит себя в порядок», восстанавливает силы для нового дня.

Для чего нужен сон?

Нормальный сон позволяет организму поддерживать на необходимом уровне баланс важных гормонов.

Так, гормон мелатонин, вырабатывающийся в темное время суток, отвечает за улучшение эмоционального состояния, снятие стресса, обеспечение дневной работоспособности, нормализацию артериального давления, замедление старения, укрепление иммунитета, уменьшение процента жира и оптимизацию веса.

Гормон роста соматотропин вызывает омоложение организма, рост мышечной массы, ускорение заживления ран, рост костей у людей младше 25 лет и их укрепление у людей любого возраста.

Именно во сне быстрее обновляются клетки кожи, разглаживаются морщинки.

Пищеварительные гормоны лептин и грелин отвечают за сжигание калорий.

Гормон стресса и активности кортизол регулирует энергетический баланс организма, обеспечивает дневную бодрость и энергичность.

Таким образом, неполноценный (недостаточный или излишний) сон не просто лишает нас необходимого отдыха, но и блокирует процесс восстановления и обновления организма.

Что происходит с человеком во сне?

Во время сна мозг человека не бездействует. В течение ночи друг друга несколько раз сменяют особые стадии, известные как фаза медленного сна и фаза быстрого сна. Каждая из них имеет свое значение.

На долю медленного сна отводится примерно 75% общего времени ночного отдыха. Как раз на этой фазе происходят реабилитация и оздоровление организма. Так что она играет важную роль в физическом состоянии человека.

Примерно через час-полтора после засыпания наступает фаза быстрого сна. В этот период усиливается деятельность дыхательной и сердечнососудистой систем, мышечный тонус падает; под сомкнутыми веками спящего становится заметным активный характер движения глазных яблок.

На данной фазе мы видим сны. В это время обрабатывается информация, полученная мозгом за день, осуществляется обмен «данными» между сознанием и подсознанием, то есть происходят отдых и восстановление психического состояния.

Человек, который спит недостаточно, становится вялым, раздражительным и рассеянным.

Не зря придумана поговорка «Утро вечера мудренее»: она напоминает о том, что, освободившись за ночь от физической усталости и эмоционального напряжения, в начале нового дня человек действует более спокойно и принимает более рациональные решения.

Что такое сновидения?

Сновидение - одно самых загадочных явлений человеческой психики.

В снах находят отражение впечатления прошедших дней (и всей жизни человека), в них переплетаются тревоги и желания, фантазии и действительность.

Сновидения, в которых удовлетворяются наши реальные потребности, называются компенсационными; их роль - снижать напряжение, уравновешивать психику. К данной категории также относятся сны об особых умениях и достижениях, к которым человек стремится наяву (например, сон об успешно сданном экзамене или о победе в соревнованиях).

Сны о здоровье могут указывать на актуальные проблемы психического или физического состояния (у заболевающего человека во сне может болеть горло); частые сны с беспокойными сюжетами (или даже кошмары) могут быть симптомом эмоциональной перегрузки.

Любые повторяющиеся сны нередко говорят о существующей серьезной проблеме или затянувшейся психотравмирующей ситуации, требующей выхода.

Иногда во сне человек видит событие, которое действительно происходит с ним через некоторое время. Подобные сны называют вещими или предупреждающими. Одно из объяснений данного

феномена заключается в том, что в подсознании человека накопилось достаточное количество информации, позволяющее прогнозировать развитие событий; именно этот прогноз и демонстрируется ему в сновидении. Неудивительно, что во многих случаях он совпадает с реальностью. Например, сон о получении двойки может вполне оказаться ещим, если мы не распознаем в нем предупреждение о необходимости повторить учебный материал.

Творческие сны часто видят люди, которые занимаются решением сложной умственной или творческой задачи; в состоянии дремоты или непосредственно в сновидении они могут найти решение проблемы, ответы на свои вопросы. Считается, что Дмитрий Менделеев во сне увидел знаменитую Периодическую систему химических элементов, а Нильс Бор - модель атома.

Физиологические сны могут сниться не только взрослым, но и подросткам. В этом случае они являются отражением гормональной перестройки организма .

Фактические сны - сны об уже происшедших событиях, которые мы повторно переживаем в сновидениях, - это своеобразные воспоминания. Фактическими также называют сны, в которые вплетается то, что происходит в реальности: например, звонок будильника во сне оказывается телефонным звонком, на который не хочется отвечать, а жаркое одеяло и яркое солнце за окном становятся сном о пустыне.

Толкование снов с помощью распространенных «сонников» вряд ли принесет человеку большую пользу; анализ же сновидений в работе с психологом или психотерапевтом поможет узнать о себе много нового и важного.

Отчего бывает бессонница?

К сожалению, далеко не все люди способны, едва прикоснувшись головой к подушке, безмятежно уснуть и сладко спать до утра. Бессонница - одно из самых распространенных нарушений ночного сна. Она проявляется сокращением его длительности, поздним засыпанием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна; при бессоннице сон становится более поверхностным.

Бессонница встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, повреждениях отделов головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей бессонница порой возникает после физического или умственного переутомления, сильных переживаний. Другими возможными причинами бессонницы становятся яркие эмоции (страх, гнев, радость), необходимость в вечерние часы думать о серьезных проблемах или решать важные задачи, а также болезни, смена обстановки, чрезмерное курение или прием алкоголя.

Как избавиться от бессонницы?

Некоторые люди, стремясь наладить ночной сон, используют для этого лекарства успокоительного и снотворного действия. Является ли это оправданным и хорошим способом? На самом деле существуют опасности, связанные с приемом этих средств. И потому их не следует применять без достаточных оснований и назначения врача.

Любые подобные препараты вызывают побочные эффекты: например, на следующий день человек может испытывать сонливость, разбитость, чувство усталости, снижение быстроты реакции и умственной работоспособности. Кроме того, большинство таких лекарств может вызывать зависимость. Именно по этим причинам не нужно приучать себя к «медикаментозному сну».

Вот рекомендации, выполнение которых способствует здоровому сну:

  • Сохраняйте регулярный режим дня и старайтесь не нарушать его даже в выходные.
  • Постоянно поддерживайте физическую и двигательную активность.
  • По возможности избегайте дневного сна или старайтесь не спать днем более одного часа, например, с 15.00 до 16.00.
  • Вечернее время посвящайте отдыху и расслаблению: психические и физические нагрузки провоцируют трудности засыпания.
  • Перед сном хорошо проветрите комнату (оптимальная температура составляет 18-20С).
  • Избегайте приема большого количества пищи и кофеина незадолго до сна.
  • Используйте свою постель только для сна (не следует брать в постель еду, учебники, рабочие материалы, рукоделие или ноутбук). Старайтесь ложиться в кровать только при появлении сонливости.
  • Помните, что норма продолжительности ночного сна у большинства людей - около 8 часов.
  • Установите расслабляющий ритуал, предшествующий сну: например, теплую ванну, прослушивание спокойной музыки, релаксационные упражнения или десять минут чтения.
  • Обязательное условие сна - абсолютная темнота и полная тишина (закрытые шторы, выключенные электроприборы и другие шумящие и мигающие устройства).
  • Хорошим и безвредным снотворным являются колыбельные - они могут обеспечить глубокий здоровый сон как детям, так и взрослым. Такие песни рождают в душе чувства защищенности и спокойствия. 

www.goagetaway.com


Смотрите также